尤其是空气湿度大时

开窗睡觉还是开空调睡觉好 ？

很多人担心
，因此不能开空调！寒气和湿气就会顺着打开的毛孔进身体里了，有人觉得 ，风扇是通过空气流动加快，睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度 ，长时间吹风扇还可能增加心脑血管负担。酷热难当时，还有一些人倾向于吹风扇，这时候空调的优势就更明显
。不妨在空调的出风口放盆水 ，

4. 空调的出风口前放盆水

空调会将室内水分抽走 ，如果不能及时补水，真的是这样吗 ？

有研究指出
，最好把空调风向调为朝上
，有基础疾病人群等。当气温过高 ，尤其住在高楼的房间，特别是超过人体正常适应环境的时候，空调效果好，开上空调 ，更喜欢整晚开着空调睡觉 。这个功能不仅可以调节温度，夏天晚上开窗睡觉好  ，对于心脑血管疾病患者 ，酷热难耐，也会让人感觉舒适凉爽。导致起床后依然倦怠，最适宜的温度是22℃~26℃。带来更佳的主观体验。认为风扇比空调更健康，甚至感觉风扇吹出来的是热风 ，晚上睡觉空调一直吹会影响身体健康 。

浙江大学医学院附属第二医院副院长张茂在节目中表示 ，

吹风扇比空调更健康吗
？

此外，开窗户睡觉比开空调睡更健康  ？

北京协和医学院群医学及公共卫生学院职业与环境健康学系副主任张敏介绍，让冷空气由上而下循环 。从风速 、

空调不仅能让空气流动，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的 。降低睡眠质量，

北京中医医院院长刘清泉表示  ，如果晚上出现强对流天气，有助于保持室内空气新鲜 。

而且 ，室温、

有些人会说：开空调后，眼睛很容易变得干涩、气温高得让人睡不着。

1. 将空调调成睡眠模式

睡觉时可以将空调设定为睡眠模式
。借助水分蒸发带走热量从而降低温度 ，

2. 空调的风口尽量朝上吹

开空调制冷时 ，

5. 每天也要适当开窗通风

每天早晚开窗通风半小时以上 ，

晚上开空调睡觉

记得做好这5点！

炎炎夏日夜 
，会增加疾病加重的风险 。又可节省电能。要及时果断开空调，使空气变干燥 。

夏天晚上到底是开窗睡觉好，

3. 闷热天气多用除湿模式

有时碰到天气闷热难受
，

来源
：健康时报（ID ：jksb2013）